senaman wajah


Bagi mengatasi dagu berlapis ataupun lemak dibwah dagu, anda perlu:

1. Melakukan senaman secara rutin

2. Mengamalkan gaya pemakanan yang sihat dan seimbang

3. Elakkan diet yang melampau

Justeru itu, senaman yang boleh anda amalkan;

1. Kunyah gula-gula getah

Cara ini baik untuk otot rahang dan dagu anda.

2. Percikan air

~ Letakkan beberapa ketul ais dalam segelas air.
~ Percikkan air sejuk tadi ke kawasan bawah dagu dan leher anda.
~ Ulangi cara ini sebanyak 15 kali.

3. Menjulurkan lidah

~ Pertama sekali, buka mulut dan keluarkan lidah anda.
~ Cuba sentuh hidung anda dengan lidah (kalau boleh arr). =)
~ Ataupun cukup sekadar keluarkan lidah anda sejauh yang termampu.
~ Ulangi cara ini sebanyak 30 kali tau.

4. Tepukan @ tamparan ehh… bertepuk tampar la plak

~ Letakkan sedikit krim sejuk bawah dagu anda.
~ Pukul @ tampar secara perlahan bahagian bawah leher anda.
Mulakan dari bahagian bawah leher dan berakhir pada bawah dagu.
~ Lakukan tepukan @ tamparan yang lembut tapi dalam gerakan yang cepat.
~ Ulangi kaedah ini hingga 40 kali.

5. Mendongak

~ Dongak muka anda ke atas sambil membuka mulut seolah-olah seperti hendak menggigit sesuatu.
~ Lakukan cara ini antara 10 ke 15 kali sehari.







model iklan yang berangan konon-konon pipi dy selimmmm..
wewitwitwitttttttttttt!!

nak ngurat tak??teheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :)


notakaki:sorry la awk, saya insyaALLAH da ada yg punyeeeee :P

*jangan lupa amalkan yea.mmg badan kite bersaix XXXXXXXXXXXXXXXXXXL tp confident yang penting okeyhhh!choww!




thanks for reading handsome boy and beautiful girl :)

3 comments:

Ain Zulaikha said...

haaaaaaaaaaaa sat lagi nak buat, ain pun makin lama makin menembam ni.. risau risau risau..

gadiest ❤ said...

tp xtembam cam kite kan??
kite nie plus++++++++ tembamnyerr :)

Jeremy said...

Very nice...

Visiting here again.
Drain Camera